昨日は１日中結構な雨が降っていましたが、
傘をさしててもびしょ濡れになるほどの雨って
久々な体験のような気がしました。

外出予定があると億劫に感じてしまうけれど、
今朝起きて
雲１つない青空が広がって
クリアになった空間を感じると
恵みの雨って本当に大事だなと改めて感じます

私も関わらせてもらっている、
女性のためのサロン「谷中・月の小屋」。

先週末は
茨城のカリスマセラピスト・理学療法士であるアッコ先生による
「血の道ケア＆おっぱいマッサージ」の寺子屋がありました。

アッコちゃんからは
以前、表情筋トレーニングの講座を受けたことがあるのですが、
セルフケアに関して、
「表情筋」のことだけでは少し足りなくて
そこから探求をしていった結果、
「おっぱいマッサージ」に行き着いたとのことでした。

私自身もお風呂に入っている時には
全身を触るようにしているので
おっぱいマッサージはするけれど、
固くなっている部分に圧迫をかけることで
胸全体が柔らかくなったり、
肩周りが楽になったりすることを体感して、
やっぱり胸周りって大事なんだなと改めて思いました。

今、私自身はダンスカンパニーの練習で、
胸椎伸展をすることは必須であるし、
脇の下の背中よりの筋肉を鍛えることで踊りが変わってきたし、
胸郭や乳房周りの活性化は
いろんな意味で
女性にとってかなり大事なのは間違いない。

胸椎の可動域を上げて
胸周りの血流を上げていき、
その辺りの滞りがなくなってくると、
私自身は踊っている時に自信が漲っている感覚があるし、
自分で感じて考えた上で行動を起こすまでの時間が短くなったような気がする。

アッコちゃんに言われたこと、
実践していこうと思う。

朝起きたら（体を起こす前に）
胸をアンダーの方から上に向かって揺らしていくこと、
そして
胸周りの血流を上げる捻りのストレッチを軽くでも行うこと、
乳首を根本の方から掴んで圧迫していくこと、

実際にやってもらってなんとなく分かったので、
これを朝練の前の習慣にしたいと思う。

人間は怠惰な生き物なので（というか、私か）
何かを習慣化するのには
そこを少し意識する必要がある。

やると決める、
そこにコミットする、
１ヶ月は最低でも続ける、

それをやってみると、
やらないのが気持ち悪くなってくるので
習慣化に成功！！！

ダンスカンパニーの朝練もそう。
最初は起きるのが億劫だったのに、
その時間には勝手に朝練の場所に足が向いている。

習慣化するために
最初は気合を入れて頑張ってみる、
そしたら、
あとは自分の恒常性として無事仲間入りしてくれて
その習慣を日々やって行くだけ。

胸周りの活性化して
ハートオープンにして生きたいですね