先日ふとお庭を眺めていたら、
庭に生えている木に今までにはなかった小さな蕾ができていました。

外に出てよく見てみたら、
今まで気づかなかったけれど、その木はなんと、
「月桂樹」でした！！！

関東でこの家を建てたのが2011年、
その後、数年かけて
庭に少しずついろんな樹木の小さな苗を植えてきたけれど、
「月桂樹」を植えた記憶はない。。。

なぜ？！
どこかから種が飛んできたのかしら？

滋賀県の家では
昔から生えている「月桂樹」から何度か精油を抽出しているのですが、
とても芳醇で素晴らしい香りなので
これからこの「月桂樹」を挿し木で増やしていこうと考えていたところ。

そんな時、
関東の家にも知らぬ間に「月桂樹」が生えていた！ということが
あまりに嬉しくて
今は見るたびに心が躍っています！

ほんと、最近、心でほんのり思っていることが
勝手に叶っていくので、
そういう時代に突入したのかもなぁとにんまりしています

さて、先月から
「ハーブボール作り＆セルフケア講座」始めました！

２月にタイ農村で
野生＆無農薬で育ったドライハーブを調達することができたことから、
その心地よい香りを堪能しながら、
パワフルなそのハーブを温熱療法的セルフケアに使うことで
体も心も整う時間を作っていきたい！という想いが出てきて、
先月から新たに始めた講座です。

ちょうど１月にタイに行った時に、
ハーブボールについて学び直しをしてきたタイミングでした！

タイに行った時に調達してきたハーブは、
こちらの９種類。

・タイ生姜（プライ）
・南姜（ガランガル）
・秋ウコン（カミンチャン）
・こぶみかんの皮（ピウ・マクルート）
・こぶみかんの葉（バイ・マクルート）
・タマリンドの葉（バイ・マカーム）
・アカシアの葉（バイ・ソンポイ）
・レモングラス（タクライ）
・パンダンリーフ（バイ・トゥーイ）

温める効果のあるもの、
流れを良くするもの、
心地よい香りがあるもの、

それらをバランスよく選んでいきます。

そしてこれらタイハーブたちに、
日本で私が育てた「月桃」のドライハーブを加え、
さらにちょっとだけWOTEの精油も加えて、
ハーブボールを作っていきます。

一つ一つの香りを感じ、
それを自分の手で混ぜていく。

全体的に押し潰して小さくしながら、
綺麗な形に整えていきます。

かなり多めのハーブを入れているのだけれど、
それを両手でぎゅぎゅっと小さく押し込んで
それを紐で縛っていく作業は
瞑想しているような時間でもある。

ハーブボールを作るだけでも
心身が整っていく。

そして自分だけのハーブボールができがったら、
お湯に浸してから、蒸し器で一気に蒸す！

蒸し器に15分くらいかけると、
かなり熱くなります！

アチチチチって言いながら取り出し、
最初は熱すぎるので薄手のタオルを巻いておきます。

頭頂から顔まわり、首肩周り、
そして胸、みぞおち、お腹・骨盤・子宮付近をじっくり温めていく。

直接皮膚に当てていくと
各ハーブの効能が直接内臓にも享受できるので、
できれば皮膚直接当てていきたいところ。

ハーブのいい香りに包まれながら、
自分の体を暖かいハーブボールで愛でていく。

講座内でのセルフケアとしては15分くらいだけれど、
自分のために少しでもいいから
こんなふうに時間を作ってあげることは
強制的にやった方がいい。

このハーブボールはジップロックに入れて冷蔵庫で保存すると
何度も使えるし、
最後は鍋で煮出して、お湯をお風呂に入れれば
お肌スベスベになります！

セルフケアをやるのは
朝起きた時とか、
お風呂から上がった時間とか、
夜寝る前の時間とか、

この時間だけは必ず自分をケアする時間にする！と決めて
それを強制的に続けることで
「習慣」になり、
「行動」が変わり、
「人生」の良き流れにつながっていく。

現代は日々の雑多なことや家事など、
やるべきことがたくさんある中で
あっという間に時間が経ってしまうから、
何かを習慣にすることがなかなかできない。

最近電車に乗っている時に、
電車の中を見渡してみると、
ほとんどの人、95%くらいの人がスマホを見ていた。
そう、現代は、
スマホに時間が取られてしまうことも多いと思う。

だからこそ、
決める！自分との時間を予め決める！

私自身もとても怠惰になってしまう性格なので笑、
自分と「決める」こと、
そしてその約束を「ちゃんと守る」ことを
大事にすることを心がけています。
（守れない時もあるけどね）

新年度はまだ始まったばかり。
新しい習慣を作っていくには、とてもいい時期なので、
ずっと気になっていてやっていなかったことを
ぜひ決めてみよう！

ということで、
「ハーブボール作り＆セルフケア講座」は、
今後も開催していきます。

ハーブボール作って体も心も緩ませて
心からリラックスしたい方、
自分の本音に気づいていきたい方へ。

次回は
滋賀県では、5/20(水)、
神奈川県では、6/2(火)に開催予定です

スケジュールなどの最新情報はインスタより

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2026年11月：WOTEマスターティーチャー来日イベント開催！

内容詳細、料金などは来月初旬にご案内予定です。
お楽しみに！

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第33回：4/17(金) 〜 19(日) ＜リアル（滋賀）＞
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第35回：8/24(月) 〜 26(水) ＜リアル（神奈川）＞

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