海沿いを一人自転車で走るとき。

海風を感じる。
波の音を感じる。
雲の動きを感じる。
空の広さを感じる。
太陽の暖かさを感じる。
空気の軽やかさを感じる。

内側の心地よさの中にいる。

そこに他者意識が加わるとき。

外の世界に目が向く。
自意識が働く。
比較が始まる。
人目を気にする。
心が閉じ気味になる。

外側の幻想の世界を生きている。
（これが私の過去のパターン）

人にはいろんな側面があり、
自分の状態や周りの状況によって
意識状態が変化する。

その意識状態を
いつも安定的に良い状態に保っていたい。

先月から「足裏」にフォーカスし出してから、
膣ケアのために作成していた「膣ケアオイル」を
足裏にも毎日塗ることが習慣になっている。

足も顔と同じである、
足裏が承認欲求に繋がっている、

という認識を持つと、
足裏ももっと大事にしよう、綺麗にしようという意識が生まれる。

疎かにしがちな体の部位には
私の意識が分かりやすく現れている。
そこ部位に意識を向け、大事に扱うと
意識に変化が訪れる。

無理して使いすぎている体の部位はないだろうか？
自分が疎かにしている体の部位はないだろうか？
後回しにして放って置かれている体の部位はないだろうか？

私自身、
今、指を少し負傷しています。
指にもそれぞれ意味があって、
自分の意識状態を表しています。

「気」の流れを整える治療法：仁神術において、
それぞれの指にはこんな意味があると言われています。

———————————-
親指　　：　心配
人差し指：　恐れ
中指　　：　怒り
薬指　　：　悲しみ
小指　　：　頑張りすぎ
———————————-

はぁ、今の私には
ドンピシャすぎて笑える

もし体のどこかに不調を感じたら、
その部分をいつも以上に大事に丁寧に扱い、
触れて気にかけてあげると
意識状態が変わるかもしれません。

心のケアよりも
体のケアから入ると早い。そして分かりやすい。

セルフケアは
毎日の生活に簡単に取り入れられるものがオススメ。
時間がかかるものや難しいものは
毎日続けるのが億劫になるから。。。

簡単に気持ちよくできるセルフケア、
オンライン講座として開催しています。
日々の快適な生活にぜひご参加ください